忙しい日は、目の前の処理で脳が埋まるから、 余計なことを考えずに済むんですよね。
でも、暇な日は……
✅ 「いつ急患が来るか」という待機疲れ
✅ 誰かに見られているような視線への緊張
✅ 終わらない整理整頓で神経が削られる
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👉 暇な日は「神経」が削れてる
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特に年末の当番医や、静まり返った院内での大掃除。 「いつ電話が鳴るか」「いつ患者さんが駆け込むか」 という『24時間体制の待機モード』は、脳に一番負荷がかかります。
「何もしてないのに疲れる自分」を責めないで。
脳は、戦場でのスタンバイ状態と同じくらい働いています。
💡 【今日の回復ポイント】
休憩で『脳を無音にする3分』を作る。
・スマホは見ない
・目は閉じる
自分の呼吸だけを感じる
デジタルデトックス、それだけで夕方の頭の重さが変わります。
🛑 【自分への約束】
今日は帰ったら、一番好きな入浴剤を使いましょう。
心より先に、体を甘やかしていい。
もし今の自分に一言かけるなら、何て言いますか？
（返信で教えてください。あなたの言葉が誰かの支えになります）
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